Piše: Suzana Ristanić, psiholog Centra za nestalu i zlostavljanu decu

Zamislite da nekome zamerite što ima plave oči. Besmisleno, zar ne? Ista stvar važi i za senzitivnost. Visoko senzitivna, odnosno visoko osetljiva deca nisu razmažena, slaba niti „teška“. Ona su jednostavno bića koja svet osećaju dublje i intenzivnije.

Šta je hipersenzitivnost odnosno visoka osetljivost?
Visoka senzitivnost je urođena osobina temperamenta zbog koje dete jače reaguje na spoljašnje (svetlost, buka, mirisi, osećanja drugih) i unutrašnje podražaje (sopstvene misli, brige, emocije). Takva deca primećuju detalje koje drugi previde, duboko saosećaju sa drugima i brzo se zamaraju u bučnim, haotičnim okruženjima.

Da li se s tim rađa?
Da. Istraživanja pokazuju da oko 15–20% dece prirodno poseduje visoku senzitivnost. To je deo njihove ličnosti, kao što su boja očiju ili visina. Ne treba ih menjati, već razumeti i podržati.

Kako da prepoznam da je dete visokosenzitivno odnosno visoko osetljivo?
Vaše dete možda jeste visoko osetljivo ako:

• Brzo se umori u većem društvu
• Burno reaguje na promene, jake mirise, buku, svetlost
• Lako se rasplače, a duboko saoseća sa drugima
• Brzo uoči kada je neko tužan i želi da pomogne
• Teži pravdi, perfekcionizmu i duboko proživljava nepravdu

Da li su takva deca razmažena?
Ne. Ona nisu razmažena, već im je potreban mir, prihvatanje i razumevanje. Njihova osetljivost nije slabost – to je snaga, ali svet im ponekad može preintenzivno delovati.

Kako da ih razumemo i podržavamo?

• Budite blagi, mirni i dosledni

Senzitivna deca snažno osećaju emocije odraslih. Ako ste vi smireni i ona će se lakše umiriti.

• Dajte im prostor da izraze emocije 

Umesto da kažete „nije to ništa“, pitajte: „Šta te je rastužilo?“ ili „Šta ti je teško?“. Crtanje, pisanje, igra i zagrljaj su za njih dragoceni oblici izražavanja.

• Ne koristite sram i poređenje 

Izjave poput „Ti si previše osetljiv/a“ ili „Pogledaj Marka, on ne plače“ mogu duboko povrediti hipersenzitivno dete. Umesto toga recite: „Vidim da ti je stalo. Hajde da pričamo o tome“.

• Učite ih postavljanju granica 

Pomozite im da nauče da se povuku kad im je previše i da kažu „ne“ kad im nešto ne prija.

• Pomozite im da se umire 

Vežbe disanja, vođenje dnevnika osećanja, crtanje ili slušanje lagane muzike mogu im pomoći da pronađu svoj unutrašnji mir.

• Saradnja sa školom

Obavestite učitelje i nastavnike da detetu nije potrebna preterana zaštita, već razumevanje i prilagođen pristup.

Kako osetljivost postaje prednost?
Ako dete nauči da prihvati sebe i dobije podršku u svom okruženju, postaje osoba koja:

• Ima razvijenu empatiju i osećaj za druge
• Pokazuje kreativnost kroz umetnost, glumu, ples, kuvanje…
• Ima snažnu intuiciju – prepoznaje tuđa raspoloženja i nepravdu
• Postaje pažljiv prijatelj, brižan kolega, posvećen roditelj
• Lako inspiriše druge i prenosi emocije
• Posvećeno i predano radi ono što voli
• Ima bogatu maštu i sposobnost da obične stvaripretvori u sasvim neobične

Visoka senzitivnost ne prolazi s godinama. Deca koja su visoko senzitivna, postaju odrasli koji i dalje duboko osećaju. Ali ako ih naučimo kako da razumeju sebe, kako da postavljaju granice i koriste svoju osetljivost kao snagu, postaju ljudi koji menjaju svet – tiho, ali duboko i autentično.

Korišćeni izvori:
https://www.endorituali.com/licni-razvoj-za-visokosenzitivne-osobe/
https://www.vaspsiholog.com/2021/04/ko-su-visoko-senzitivne-osobe/
https://www.psihoterapijaipsiholoskosavetovanje.rs/veoma-osetljivo-visoko-senzitivno-dete/
https://www.jelenapantic.com/kutak-za-visoko-senzitivne-osobe/
https://veomaosetljivodete.com/prednosti-visoke-senzitivnosti/
https://hsperson.com/